秋冬季节老人是什么食物好：

1.老年人秋天该吃什么：卷心菜对我们来说并不新鲜。这是我们餐桌上常见的蔬菜。同时，专家特别提醒大家，秋季要多吃白菜。而且，大白菜味道鲜美，营养丰富。自古有“菜王”之称，所以深受百姓喜爱。

2.老年人秋天该吃什么：南瓜营养丰富，营养价值也很高。研究发现，嫩南瓜中维生素C和葡萄糖的含量高于老南瓜，老南瓜中还含有大量的钙、铁、胡萝卜素等营养物质，这是小南瓜所无法比拟的。中医认为南瓜性温，味甘。经常食用南瓜能起到益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用。

3.老年人秋季应吃什么：红薯

有很多老年人便秘困扰。另外，由于受秋燥影响，老年人连续几天无法排便是一件头疼的事。这时，建议老人吃点红薯。红薯中的纤维素可以起到预防便秘的作用。

4.老人秋天吃什么：花生

有朋友认为吃花生会让你生气，其实秋天吃点花生有润肺化痰的功效。老年人在秋天容易患上呼吸道疾病。他们总觉得喉咙里有痰，所以这时候吃几颗花生可以改善症状。值得一提的是，花生还可以预防高血压和冠心病。